Tác dụng của nước ép giúp thanh lọc cơ thể
Việc thanh lọc cơ thể ngày càng được nhiều đối tượng quan tâm, kể cả với mục đích giảm cân, và cũng nhiều biện pháp khác nhau xuất hiện. Từ các công thức trà, nước uống đơn giản hàng ngày cho đến những thực phẩm chức năng bán sẵn đắt tiền, hay các chế độ ăn uống kiêng khem.
Bạn có thể thanh lọc định kì hoặc thực hiện thanh lọc hàng ngày với liều lượng, thời gian phù hợp với cơ địa, sức khỏe của bản thân.
Tuy nhiên nước ép rau củ quả tươi là một giải pháp vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, vừa phục hồi các cơ quan mà vẫn thực hiện tốt chức năng thanh lọc. Tất cả các liệu trình thanh lọc bằng nước ép đều ngon lành, dễ sử dụng và không gây đau đớn cho cơ thể.
Nguồn năng lượng tươi từ nước ép tạo nên sự khỏe khoắn và nhẹ nhõm về tâm trí, thay đổi vị giác thói quen ăn uống từ đó xây dựng lối sống lành mạnh hơn.
Bạn đọc tham khảo:
Dùng nước ép trái cây để thanh lọc mang lại những lợi ích sau:
- Bổ sung chất dinh dưỡng trực tiếp bằng nước ép đảm bảo các cơ quan vẫn đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày nhưng không tốn sức.
- Việc thải độc diễn ra nhanh và hiệu quả hơn nhờ sự hỗ trợ của các hoạt chất tự nhiên trong nước ép
- Hình thành thói quen tiếp nhận rau củ quả tươi của cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn đặc biệt là đồ ăn không lành mạnh, có thể làm thay đổi thói quen ăn uống về sau
Sử dụng những loại nước ép trái cây dưới đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả, mang lại sức khỏe tốt nhất để bạn yên tâm chống dịch.
Những loại nước ép trái cây giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả
Nước ép củ dền đỏ
Có lẽ bạn đã quen thuộc với món canh củ dền đỏ, khoai tây, sườn non trong các bữa cơm gia đình và đã biết mùi vị của nó. Đây cũng là loại củ luôn có mặt trong danh sách công thức thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây, rau củ tốt nhất.
Sắc tố màu Betacyanin trong củ dền đỏ nổi tiếng với khả năng giải độc gan mạnh mẽ, tạo hiệu ứng dây chuyền đến việc thanh lọc độc tố trong máu và chống lại sự hình thành tế bào mỡ thừa. Khi gan được giải độc hiệu quả, cơ thể sẽ có khả năng cân bằng hoóc-môn, cholesterol và năng lượng tốt hơn.
Với giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ và vitamin thiết yếu, một ly nước ép củ dền cung cấp cho bạn 1% vitamin A, 11% vitamin C, 2% canxi và 6% chất sắt theo nhu cầu hàng ngày. Ngoài ra, củ dền đỏ còn là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin B6, folate, mangan, thiamine, axit pantothenic, choline, magiê, phốt pho, kali, kẽm, đồng và selen.
Để có được hương vị tốt nhất, bạn hãy chế biến nước ép củ dền đỏ cho một ngày theo công thức sau:
- 3 củ dền đỏ, gọt vỏ.
- 2-3 trái táo nhỏ (táo đỏ hoặc táo xanh đều được).
- 250 gram quả mâm xôi đen (blackberry) hoặc 2 củ cà rốt vừa.
- 1 lát nhỏ gừng tươi.
- Ép tất cả nguyên liệu, khuấy lên và thưởng thức.
Nước ép dưa leo
Nhắc đến dưa leo hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến các loại mặt nạ dưỡng da, xóa mờ vết thâm mụn? Ngoài công dụng quen thuộc đó, từ giờ bạn hãy lưu lại thêm công dụng thanh lọc thải độc tuyệt vời của loại rau củ này nhé. Cách làm nước ép dưa leo luôn dẫn đầu các cách làm nước trái cây thanh lọc cơ thể phổ biến, đặc biệt là loại bỏ độc tố đường ruột.
Dưa leo chứa rất nhiều Enzyme tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bảo toàn Enzyme tiêu hóa vốn có trong cơ thể và thúc đẩy Enzyme trao đổi chất loại bỏ độc tố tốt hơn. Không những vậy nước ép dưa leo có tính kiềm và hydrat hóa cao, giàu vitamin A, C, K, magiê, kali. Đây là tổ hợp các chất có khả năng làm sạch và giải độc toàn cơ thể, giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa như viêm dạ dày, dư axit, ợ nóng, khó tiêu. Bạn có thể khởi đầu ngày mới bằng loại nước thanh lọc thải độc này khi bụng đói.
Đây là công thức nước ép dưa leo kết hợp với 1 số loại trái cây, rau củ khác bạn có thể thử nghiệm:
- 2 trái dưa leo, gọt vỏ.
- 3 củ cà rốt vừa.
- 2 trái cam ngọt, gọt vỏ.
- Ép tất cả nguyên liệu, khuấy lên và thưởng thức.
Nước ép rau bina (rau chân vịt/cải bó xôi)
Tuổi thơ của bạn có gắn liền với hình ảnh chàng thủy thủ Popeye ăn rau bina và có ngay sức mạnh phi thường? Không phải ngẫu nhiên các nhà làm phim hoạt hình lại sử dụng hình ảnh của rau bina. Đó là bởi loại rau này chứa rất nhiều vitamin A, C, E, K, các chất chống oxy hoá, chống viêm…và cung cấp nhiều năng lượng.
Đặc biệt, rau bina là nguồn cung cấp Glutathione dồi dào, có chức năng bảo vệ các tế bào chống lại quá trình oxy hóa và giải độc cơ thể khỏi kim loại nặng. Hơn thế nữa, chất diệp lục trong rau bina với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm sẽ tăng cường chức năng của thận và đại tràng trong việc thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Đó là lý do rau bina nằm trong top 3 công thức thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây, rau củ mà Bodyline muốn chia sẻ với bạn.
Để thải độc, bạn có thể làm sinh tố rau bina cùng các loại trái cây khác theo công thức sau:
- 1 chén lá rau bina sống.
- 1 trái dưa leo, gọt vỏ.
- 2 trái chanh, gọt vỏ.
- 1-2 trái táo nhỏ (táo đỏ hoặc táo xanh đều được).
- Xay tất cả nguyên liệu, khuấy lên và thưởng thức.
Nước ép táo và rau quả
Máu đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nó cung cấp chất dinh dưỡng, đường, oxy và hormone đến mỗi tế bào của cơ thể. Khi chất độc trong máu không được đào thải kịp thời sẽ được vận chuyển đến các cơ quan khác trong cơ thể. Nghiêm trọng hơn, máu vận chuyển chất độc đến não. Điều này gây nên chứng mất ngủ, trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳngvà các vấn đề khác.
Các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ thải độc máu phải kể đến như như các loại rau lá xanh đậm, bông cải xanh, đậu, tỏi, gừng, rau mùi tây, hạt tiêu, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Thành phần của nước ép táo và rau quả gồm: Táo xanh, cần tây lấy thân, dưa leo, cải xoăn, nước cốt chanh và gừng. Kết hợp các loại rau quả này bạn sẽ có được loại nước uống thanh lọc cơ thể, giảm các chất béo dư thừa.
Táo là loại trái cây chính trong loại nước ép này. Đồng thời có đầy đủ dinh dưỡng với lượng vitamin C cao cùng với polyphenol rất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng táo mỗi ngày sẽ cải thiện làn da và chống lại các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác.
Nước ép cà rốt
Hệ bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Đây là nơi sản sinh hầu hết các loại kháng thể giúp cơ thể phòng chống được bệnh tật. Khi chất độc tồn dư quá mức làm suy giảm chức năng của hệ bạch huyết. Cơ thể không còn sức đề kháng với các tác động từ bên ngoài.
Cá, trái cây họ cam quýt, các loại rau lá xanh, sữa chua, tỏi, măng tây, cà rốt, cà chua, dâu tây và nấm là các thực phẩm được nghiên cứu có khả năng phục hồi chức năng của hệ bạch huyết.
Nước ép cà rốt miền nhiệt đới gồm có cà rốt, táo, thơm và gừng. Trong đó, cà-rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời ở dạng beta carotene và là nguồn vitamin B, vitamin K lớn, giàu chất xơ nên thải độc và thanh lọc cơ thể rất tốt.
Nước uống gì thanh lọc cơ thể này mang hương vị ngọt ngào. Kết hợp tốt với vị ngọt thanh của táo sẽ mang đến cho bạn loại thức uống thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng.
Nước ép cải xoăn và chanh
Chức năng của túi mật là để lưu trữ các dịch mật do gan sản xuất ra để tiêu hóa thức ăn. Giúp phân hủy chất béo để chuyển thành các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ qua thành ruột. Cơ thể sẽ không thể hấp thu chất dinh dưỡng khi túi mật bị ảnh hưởng bởi các chất độc tồn dư trong cơ thể.
Theo các chuyên gia, bổ sung các thực phẩm củ cải, táo, mận, rau bina, cải xoăn, dầu hạt lanh, ô liu, dưa chuột và chanh sẽ giúp cải thiện chức năng hoạt động của túi mật.
Kết hợp cải xoăn, cần tây, cải bó xôi, gừng, táo, chanh, bạn sẽ có được loại nước uống thanh lọc cơ thể. Thức uống thơm vị rau tự nhiên, rất phù hợp để bạn sử dụng để cung cấp năng lượng hàng ngày.
Nước ép cần tây
Uống một ly nước ép cần tây mỗi sáng giúp cơ thể bạn được thanh lọc, giảm cân và làm đẹp da. Việc uống thường xuyên, ngoài hỗ trợ detox nó còn giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật, khỏe mạnh hơn. Bạn có thể kết hợp cần tây và táo để tăng thêm hương vị.
Nước ép dứa
Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng, đừng quên bỏ qua loại nước ép này. Nước ép thơm ngoài là một loại nước ép trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, chúng còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời.
Vì vậy, chúng được rất nhiều chị em phụ tin dùng. Thơm chứa nhiều vitamin C, enzyme hỗ trợ việc đánh bay protein, dầu mỡ trong cơ thể nhanh chóng từ đó hạn chế việc tính lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Nước ép cà chua
Cà chua là một trong những loại quả chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường khả năng tiêu hóa đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ một cách nhanh chóng.
Nước ép mướp đắng
Theo một số nghiên cứu, khổ qua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin C, B2, B3, phốt pho và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc uống nước ép khổ qua thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng đường trong má và cải thiện việc sản xuất insulin cho cơ thể. Uống nước ép khổ qua thường xuyên kích thích gan tiết axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo.
Để dễ uống, bạn có thể biến tấu loại nước ép này bằng cách thêm các loại trái cây như táo, thơm…
Kết luận
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn tìm ra được đâu là loại nước ép yêu thích của mình hỗ trợ thanh lọc cơ thể rồi. Còn chần chờ gì mà không bắt tay và thực hiện ngay hôm nay bằng những chiếc máy ép chậm cực kỳ tiện ích để lấy lại một vóc dáng hoàn hảo và một cơ thể khỏe mạnh.