• Mới nhất
  • Xu hướng
  • All
Tăng cơ giảm mỡ: Dùng ngay 9 loại thực phẩm sau

Tăng cơ giảm mỡ: Dùng ngay 9 loại thực phẩm sau

Tháng Bảy 13, 2021
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Tháng Tư 16, 2022
Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

Tháng Tư 12, 2022
Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Tháng Hai 10, 2022
Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Tháng Một 29, 2022
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 mẫu nồi chiên không dầu cỡ lớn phù hợp cho cả gia đình trong năm 2022

9 món ăn tuyệt ngon vào mùa Đông từ nồi chiên không dầu

Tháng Mười Hai 6, 2021
10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

Tháng Chín 1, 2021
SHO
  • Kiến thức
    • Kinh nghiệm
  • Nội thất, nhà cửa
    • Nhà bếp
    • Phòng tắm
  • Sức khỏe
  • Công nghệ
  • Thời trang
  • Mã giảm giá
  • Channel
No Result
View All Result
SHO
No Result
View All Result
Home Kiến thức

Tăng cơ giảm mỡ: Dùng ngay 9 loại thực phẩm sau

Tháng Bảy 13, 2021
in Kiến thức, Sức khỏe
A A
0
Tăng cơ giảm mỡ: Dùng ngay 9 loại thực phẩm sau
297
SHARES
1.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bất kể bạn ăn những món gì cũng nên ưu tiên 9 loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ này để mau chóng sở hữu thân hình đẹp hoàn hảo nhé.

Làm thế nào để giảm cân tăng cơ bắp là câu hỏi của không ít người, và câu trả lời cho bạn đó chính là một chế độ ăn giảm cân nghiêm ngặt, phù hợp với bản thân cùng sự hỗ trợ của các sản phẩm chất lượng đã được kiểm chứng. Cho dù bạn có tập luyện chăm chỉ đến đâu đi chăng nữa, kĩ thuật có hoàn hảo cỡ nào đi nữa mà dinh dưỡng không phù hợp thì cũng đổ sông đổ bể cả mà thôi.

Nội dung chính

  1. 1. Thịt gà hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  2. 2. Trứng hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  3. 3. Phô mai hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  4. 4. Đậu Hà Lan hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  5. 5. Thịt bò hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  6. 6. Cá hồi hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  7. 7. Hạnh nhân hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  8. 8. Khoai lang hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  9. 9. Chuối hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
  10. 10. BioNorm ® bodyline: Trợ thủ đắc lực hỗ hợ tăng cơ giảm mỡ
    1. 10.1. Đối tượng sử dụng
    2. 10.2. Hướng dẫn sử dụng

1. Thịt gà hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Đối với 1 dân tập tạ chuyên nghiệp thì chắc chắn không xa lạ gì với thịt gà, đặc biệt là ức gà đúng không nào. Với ưu điểm là chứa hàm lượng Protein cao, ăn ngon và rất ít mỡ (chỉ cần bỏ da đi là được) thì thịt gà là lựa chọn hàng đầu trong danh sách các loại thịt phổ biến khác mà bạn nên chọn và ăn hằng ngày. Các bạn cũng không phải lo lắng về chuyện chế biến, có rất nhiều cách chế biến khác nhau để giúp bạn ăn mà không bị ngán đấy.

ADVERTISEMENT

Thịt gà rất tốt cho việc tăng cơ, giảm mỡ.

2. Trứng hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Trứng, hay cụ thể là lòng trắng trứng chứa 1 lượng Protein chất lượng khá cao. Với các Gymer không có điều kiện sử dụng các loại thực phẩm bổ sung Whey Protein thì trứng cũng là 1 sự lựa chọn thay thế đáng giá với chi phí không quá đắt đỏ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng còn chứa 1 nguồn Amino Axit khá nhiều giúp cơ bắp săn chắc hơn.

Lutein trong lòng đỏ cũng chứa hà lượng khoáng cao giúp cơ thể hoạt bát và nhanh nhạy hơn. Nhiều bạn lo lắng việc ăn lòng đỏ nhiều sẽ làm tăng Cholesterol, tuy nhiên bạn không cần phải lo lắng vì đó là lượng Cholesterol tốt cho cơ thể của bạn.

3. Phô mai hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Phô mai là 1 sản phẩm từ sữa, nên có có chứa 1 chất cực kỳ quan trọng đó chính là Casein – Một loại Protein hấp thu chậm. Ngoài ra, phô mai còn chứa nhiều lợi khuẩn giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn nữa. Phô mai cũng được dùng để chế biến nhiều món ăn rất ngon nữa đấy.

Các món ăn từ phô mai cũng rất có lợi cho việc tăng co, giảm mỡ.

4. Đậu Hà Lan hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Một chén đậu Hà Lan có thể chứa tới 18g Protein và 40g Carb hấp thu chậm. Bạn chỉ cần nấu cho mềm và ăn với cơm để giúp bạn có 1 bữa ăn giàu Protein hơn.

5. Thịt bò hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Thịt bò chứa nhiều sắt, kẽm và cơ bắp của bạn rất cần 2 chất này đấy (kẽm giúp bạn chống lại sự co rút trong luyện tập). Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều vitamin khác giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa.

ADVERTISEMENT

6. Cá hồi hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Trong các loại cá thì cá hồi là tốt nhất cho mục đích tăng cơ của gymer. Cá hồi có nhiều Omega 3 giúp bảo vệ tim mạch và tăng khả năng đồng hóa của các axit amin. Giúp cơ bắp được bảo vệ và phục hồi tối đa. Đây thật sự là một thực phẩm tăng cơ giảm mỡ thích hợp với mọi đối tượng.

Cá hồi nhiều dinh dưỡng hỗ trợ rất tốt cho việc tăng cơ giảm mỡ.

7. Hạnh nhân hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Hạnh nhân rất giàu Vitamin E, giúp chống lại oxy hóa và hạn chế tổn thương bởi các tác động trong tập luyện, hạnh nhân cũng chứa trong mình nhiều protein thực vật tốt cho cơ bắp của bạn.

8. Khoai lang hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Món ăn không thể xa lạ hơn nữa đúng không, khoai lang là một nguồn thức ăn cung cấp carb tốt cho cơ thể tuyệt vời cùng lượng chất xơ lớn nên khoai lang còn là 1 thực phẩm giảm cân hàng đầu. Trong khoai có nhiều Vitamin A, C, B6, riboflavin rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp.

9. Chuối hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ

Cuối cùng không thể không nhắc đến chuối, chuối chứa 1 lượng glucose, fructose, sucrose lớn rất cần thiết để duy trì năng lượng tập luyện, ngoài ra nó còn nhiều vi chất khác nữa như Photpho, magie, natri cần thiết cho cơ thể. Các bạn cũng nên lựa chọn cho mình 1 lịch tập gym chuẩn cho nam phù hợp để tập luyện thì mới mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

BioNorm ® bodyline giúp chị em dễ dàng lấy lại vóc dáng mảnh mai.

10. BioNorm ® bodyline: Trợ thủ đắc lực hỗ hợ tăng cơ giảm mỡ

Nếu đã thử qua các loại thực phẩm nói trên mà vẫn chưa đạt được kết quả ưng ý, hãy sử dụng thêm BioNorm ® bodyline, dòng sản phẩm protein thuần chay giúp bạn ăn đủ chất những vẫn tăng cơ trong khi không bị tăng mỡ.

BioNorm ® bodyline có chiết xuất 100% Protein hữu cơ từ thực vật an toàn, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày giúp bổ sung protein dạng bột từ hạt đậu, cám yến mạch, bột hắc mai biển, protein hạt bí, bột sơ ri Acerola, lá dâu đen ngọt với phương thức 2 giai đoạn mang lại hiệu quả tức thì và lâu dài. Ngoài ra, các chất kẽm, Vitamin C có trong BioNorm ® bodyline giúp chuyển hóa năng lượng, bảo vệ cơ thể khỏi oxy, chống lão hóa.

BioNorm ® bodyline cũng hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.

10.1. Đối tượng sử dụng

  • Sản phẩm phù hợp với người già, người gầy, kén ăn, người hấp thu kém
  • Người đang tập luyện, cần thực đơn giàu protein để phát triển cơ bắp
  • Người đang giảm cân, ăn chay, đang ăn kiêng
  • Người thường xuyên rượu bia, béo bụng
  • Người có cơ địa dị ứng, người suy giảm miễn dịch có nhu cầu tăng sức đề kháng

10.2. Hướng dẫn sử dụng

  • Hộp 700mg (25g x 28 ngày)
  • Pha loãng hai thìa gạt (25 g) với 150 ml nước lọc, uống trước ăn 30 phút, uống ngay sau khi pha loãng
  • Có thể thay thế 1 trong các bữa ăn trong ngày
  • Sản xuất tại Đức
  • Không đường công nghiệp, chất phụ gia nhân tạo
  • Không chứa lactose, whey, đậu nành.
Tags: BioNorm ® bodylinegiảm mỡQuiristăng cơ
Share119Tweet74
ADVERTISEMENT

Bạn đọc quan tâm

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
0

Để chuẩn bị hành trang cho một giải chạy trail ở tất cả các cự ly: 10km, 21km, 42km, 70km,...

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
0

Lợi ích có được từ nước ép trái cây Nước ép trái cây (hoa quả) có rất nhiều lợi ích...

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
0

Chỉ với một chiếc nồi chiên không dầu và 3 bước cực kỳ đơn giản, bạn đã có món mít...

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
0

Bạn có biết rằng, thực tế là các loại sữa hạt có tác dụng dinh dưỡng hoàn toàn tương tự...

  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

Tháng Tám 5, 2021
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
ADVERTISEMENT
SHO

Copyright © 2021 SHO.

Điều hướng

  • Trang chủ
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Theo dõi chúng tôi

No Result
View All Result
  • Kiến thức
  • Kinh nghiệm
  • Sức khỏe
  • Nhà bếp
  • Nội thất và nhà cửa
  • Phòng tắm
  • Công nghệ
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Thời trang
  • Thủ thuật
  • Channel
  • Mã giảm giá

Copyright © 2021 SHO.