• Mới nhất
  • Xu hướng
  • All
Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Tháng Tư 16, 2022
10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

Tháng Tư 12, 2022
Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Tháng Hai 10, 2022
Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Tháng Một 29, 2022
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 mẫu nồi chiên không dầu cỡ lớn phù hợp cho cả gia đình trong năm 2022

9 món ăn tuyệt ngon vào mùa Đông từ nồi chiên không dầu

Tháng Mười Hai 6, 2021
10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

Tháng Chín 1, 2021
10 lợi ích tuyệt vời mà robot hút bụi lau nhà có thể mang lại

10 lợi ích tuyệt vời mà robot hút bụi lau nhà có thể mang lại

Tháng Chín 1, 2021
SHO
  • Kiến thức
    • Kinh nghiệm
  • Nội thất, nhà cửa
    • Nhà bếp
    • Phòng tắm
  • Sức khỏe
  • Công nghệ
  • Thời trang
  • Mã giảm giá
  • Channel
No Result
View All Result
SHO
No Result
View All Result
Home Kiến thức

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
in Kiến thức, Tin nổi bật
A A
0
Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm
308
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bạn có biết rằng, thực tế là các loại sữa hạt có tác dụng dinh dưỡng hoàn toàn tương tự như khi ăn các loại hạt thể rắn chế biến ra chúng. Việc sử dụng sữa hạt thường xuyên sẽ giúp cho bạn có được đầy đủ chất dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe tim mạch, dễ tiêu hoá, tăng cường sức khỏe cho mắt, duy trì làn da khỏe mạnh… và còn vô vàn tác dụng khác nữa.

Không cần đến những loại sữa hạt tốn kém, chỉ cần sử dụng các loại hạt rất phổ biến dưới đây để chế biến bạn sẽ có những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe, bổ dưỡng mà lại rất phù hợp với túi tiền của bạn.

Nội dung chính

  1. Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe
    1. Sữa đậu nành
    2. Sữa hạt sen
    3. Sữa hạt điều
    4. Sữa đậu đỏ, đậu xanh
    5. Sữa hạt bí
    6. Sữa hạt kê
  2. Kết luận

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe

Sữa đậu nành

Trong đậu nành có hàm lượng chất béo thấp với 100g đậu nành trong đó chỉ có 1.61g chất béo nhưng lại cung cấp đến 7.9kCal. Chính vì thế mà sữa đậu nành lành tính hơn so với sữa bò hay các loại sữa từ động vật, do đó nó hầu như phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi. Trong hạt đậu nành còn chứa hàm lượng estrogen tương đối giống hormon sinh dục ở nữ, do đó, được coi như là người bạn tốt của chị em phụ nữ.

ADVERTISEMENT
Sữa đậu nành cực kỳ tốt cho sức khỏe vì có hàm lượng chất béo cực thấp
Sữa đậu nành cực kỳ tốt cho sức khỏe vì có hàm lượng chất béo cực thấp.

Sữa hạt sen

Sữa hạt sen được tạo ra qua việc nghiền nhỏ và xay nhuyễn hạt sen, sau đó cho thêm nước và sữa, lọc lại nhiều lần và bỏ phần hạt. Trong một nghiên cứu khoa học gần đây, kết quả cho thấy cứ 100gr hạt sẽ chứa 350 calo, 65gr carbohydrate, 17gr protein… Hạt sen rất giàu protein, phốt pho, kali, giảm lượng mỡ bão hòa, cholesterol xấu thấp, giàu folate, vitamin B giúp an thai, ngủ ngon. Cải thiện làn da thon dáng.

Đặc biệt khi kết hợp với nước cốt dừa giàu vitamin B1, B2, B3 B5, B6, B9, C sẽ giúp đẹp da và cải thiện chức năng của não bộ.

Sữa hạt sen giúp an thai, ngủ ngon, cải thiện làn da thon dáng.
Sữa hạt sen giúp an thai, ngủ ngon, cải thiện làn da thon dáng.

Đọc thêm: Top 30 công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Sữa hạt điều

Hạt điều loại hạt khá thông dụng với cuộc sống hằng ngày của chúng ta hiện nay. Hạt điều được biết đến với nhiều tác dụng khác nhau trong việc tốt cho sức khỏe cũng như trong sắc đẹp. Nhiều loại bánh, sữa có sử dụng nguyên liệu hạt điều để tăng thêm hương vị thơm ngon cho món ăn. Với hương vị thơm ngon nên loại hạt này được khá nhiều người ưa thích từ người già đến trẻ nhỏ. 

Trong 100 gram hạt điều có chứa 605 Kcal, 18.4g Protein, 28.7g Glucid, 46.3gLipid, 0.6g chất xơ, vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg).  Chú ý là khi làm sữa hạt với hạt điều thì phải ngâm chúng trong nước trung bình 1-2 tiếng đồng hồ (nước lạnh hoặc hơi ấm), nếu điều rang rồi thì không cần phải ngâm. Sau đó loại bỏ phần vỏ màu nâu của hạt điều, rồi mới cho vào máy xay sinh tố, hoặc máy làm sữa hạt.

Sữa hạt điều cực tốt cho sức khỏe cũng như trong sắc đẹp
Sữa hạt điều cực tốt cho sức khỏe cũng như trong sắc đẹp

Sữa đậu đỏ, đậu xanh

Các loại sữa đậu đỏ hay đậu xanh có rất nhiều lợi ích tự nhiên chẳng hạn, cung cấp hàm lượng vitamin, protein cho việc tăng cường sức khỏe, duy trì cân nặng, duy trì cơ bắp khỏe mạnh. Cực kì phù hợp với người tiểu đường. Đậu đỏ, đậu xanh rất tốt cho tim mạch vì giàu chất xơ, vitamin B, folate, magie và kali.

Sữa hạt đậu đỏ, đậu xanh giúp trái tim khỏe mạnh, cho làn da mịn màng, trắng hồng...
Sữa hạt đậu đỏ, đậu xanh giúp trái tim khỏe mạnh, cho làn da mịn màng, trắng hồng…

Sữa hạt bí

Hạt bí là loại hạt lưu truyền dân gian từ lâu, cũng rất quen thuộc và là một trong những loại xay thành sữa cực tốt cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin B dồi dào, beta-carotene, vitamin E, kẽm, hợp chất L-tryptophan, phytosterol… cung cấp năng lượng đầy đủ và cần thiết cho cơ thể, giảm lo lắng, kháng khuẩn, hay thậm chí có khả năng ngăn ngừa ung thư. Uống một ly sữa hạt bí sẽ giúp cho bạn một ngày dài làm việc không biết mệt mỏi.

Uống một cốc sữa hạt bí giúp giảm lo lắng, kháng khuẩn, hay thậm chí có khả năng ngăn ngừa ung thư
Uống một cốc sữa hạt bí giúp giảm lo lắng, kháng khuẩn, hay thậm chí có khả năng ngăn ngừa ung thư

Sữa hạt kê

Từ xa xưa hạt kê là thức ăn dân dã, không quá xa xỉ như óc chó nhưng công dụng thì cực kỳ tuyệt vời. Có kể xem đây là loại hạt đứng đầu của nhóm các thực phẩm lành tính. Cung cấp các loại vitamin B1, B2, A,E, Protein cùng hàm lượng khoáng chất photpho mangan, sắt, nhiều hơn so với các loại thực phẩm khác. 

ADVERTISEMENT

Tác dụng của sữa hạt kê giúp bổ thận, tráng dương, bổ ích cho người bệnh tiểu đường, cải thiện suy nhược cơ thể, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, giúp làm đẹp cho làn da, giúp máu lưu thông dễ dàng, bổ não, phù hợp cho người giảm cân.

Trong hạt kê có melatonin tốt cho giấc ngủ, giúp ổn định tinh thần, giúp bạn ngủ sâu và ngủ đủ giấc hơn. Đây là loại hạt cực kỳ hữu ích cho những bạn bị chứng mất ngủ.

Sữa hạt kê có cách nấu đơn giản, hoặc có thể sử dụng máy làm sữa hạt cho nhanh chóng. Sữa hạt kê dễ uống và cực giàu dinh dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau
Sữa hạt kê có cách nấu đơn giản, hoặc có thể sử dụng máy làm sữa hạt cho nhanh chóng. Sữa hạt kê dễ uống và cực giàu dinh dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Kết luận

Trên đây là tổng hợp những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết. Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn được nhiều kiến thức hơn về chúng, để có thể chọn ra loại thức uống sữa hạt phù hợp cho mình cũng như những người thân trong gia đình, giúp nâng cao sức khỏe.

Source: Tổng hợp
Via: SHO
Tags: sữa hạt
Share123Tweet77
ADVERTISEMENT

Bạn đọc quan tâm

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
0

Lợi ích có được từ nước ép trái cây Nước ép trái cây (hoa quả) có rất nhiều lợi ích...

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
0

Những mẫu quạt trần tốt nhất 2022? Bạn đã biết hay chưa, dưới đây chính là những gợi ý tốt...

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
0

Chỉ với một chiếc nồi chiên không dầu và 3 bước cực kỳ đơn giản, bạn đã có món mít...

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Tháng Hai 10, 2022
0

Ý nghĩa ngày Quốc tế phụ nữ 8/3 Ngày 8/3 ở một số nước trên thế giớii được coi là...

  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

Tháng Tám 5, 2021
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
ADVERTISEMENT
SHO

Copyright © 2021 SHO.

Điều hướng

  • Trang chủ
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Theo dõi chúng tôi

No Result
View All Result
  • Kiến thức
  • Kinh nghiệm
  • Sức khỏe
  • Nhà bếp
  • Nội thất và nhà cửa
  • Phòng tắm
  • Công nghệ
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Thời trang
  • Thủ thuật
  • Channel
  • Mã giảm giá

Copyright © 2021 SHO.