• Mới nhất
  • Xu hướng
  • All
9 lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây để đạt hiệu quả tốt nhất

9 lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây để đạt hiệu quả tốt nhất

Tháng Tám 26, 2021
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Tháng Tư 16, 2022
Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

Tháng Tư 12, 2022
Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Tháng Hai 10, 2022
Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Tháng Một 29, 2022
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 mẫu nồi chiên không dầu cỡ lớn phù hợp cho cả gia đình trong năm 2022

9 món ăn tuyệt ngon vào mùa Đông từ nồi chiên không dầu

Tháng Mười Hai 6, 2021
10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

Tháng Chín 1, 2021
10 lợi ích tuyệt vời mà robot hút bụi lau nhà có thể mang lại

10 lợi ích tuyệt vời mà robot hút bụi lau nhà có thể mang lại

Tháng Chín 1, 2021
SHO
  • Kiến thức
    • Kinh nghiệm
  • Nội thất, nhà cửa
    • Nhà bếp
    • Phòng tắm
  • Sức khỏe
  • Công nghệ
  • Thời trang
  • Mã giảm giá
  • Channel
No Result
View All Result
SHO
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

9 lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây để đạt hiệu quả tốt nhất

Tháng Tám 26, 2021
in Sức khỏe, Tin nổi bật
A A
0
9 lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây để đạt hiệu quả tốt nhất
301
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nắm được 9 lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng nước ép trái cây đúng cách qua đó dễ dàng đạt được hiệu quả mong muốn.

Nội dung chính

  1. Lợi ích của nước ép trái cây
  2. 10 lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây
    1. Không uống vào sáng sớm, lúc đói hoặc trước khi ăn 
    2. Không uống vào lúc vừa mới ăn no
    3. Không nên uống quá nhiều
    4. Không nên uống thuốc với nước ép trái cây
    5. Không cho đường vào nước ép trái cây
    6. Không hâm nóng nước ép trái cây
    7. Không sử dụng thìa kim loại để khuấy 
    8. Không pha với sữa
    9. Không nên bỏ hạt hay cùi
  3. Kết luận

Lợi ích của nước ép trái cây

Uống nước ép trái cây đã trở thành thói quen của nhiều gia đình, đặc biệt là với các chị em phụ nữ với quan niệm đem đến nguồn dưỡng chất bồi bổ cho sức khỏe và bảo vệ sức trẻ của làn da.

Nếu bạn ăn một món đồ có hại có sức khỏe, trái cây có thể giúp khắc phục điều đó. Trái cây và rau củ chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu hằng ngày.

ADVERTISEMENT

Uống nước trái cây mỗi ngày cũng là cách đơn giản để cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn. Ngoài ra, nếu bạn bị các vấn đề khó tiêu, một ly nước ép rau củ cũng sẽ là giải pháp hữu hiệu hệ thống tiêu hóa của bạn.

Uống nước trái cây tươi thường xuyên là việc cần thiết để giữ sức khỏe của bạn ổn định. Trái cây và rau quả là các vị thuốc tự nhiên. Tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ giúp ổn định huyết áp và lượng đường trong máu, và thậm chí còn có thể ngăn ngừa bệnh ung thư.

Bạn đang cần giảm vài kilogam trọng lượng thừa? Nước trái cây chắc chắn có thể giúp bạn làm điều đó. Nước trái cây giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và chắc chắn nó lành mạnh hơn nhiều những món đồ ăn vặt. Chưa kể, nước trái cây cũng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn khiến việc giảm cân hiệu quả hơn.

Máy Ép Trái Cây Chậm Bosch MESM731M cho bạn những món đồ uống ngon tuyệt vời

10 lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây

Không uống vào sáng sớm, lúc đói hoặc trước khi ăn 

Việc uống nước ép trái cây vào sáng sớm, khi đói hoặc trước lúc ăn rất có hại cho cơ thể, đặc biệt có hại cho đường tiêu hóa. Bởi nước ép trái cây nhiều axit sẽ phá hủy niêm mạc dạ dày, cản trở tiêu hóa và phá hủy các loại vitamin có trong dạ dày. Do đó, người tiêu dùng nên uống nước ép trái cây sau bữa ăn hoặc sau khi làm việc mệt mỏi.

Không uống vào lúc vừa mới ăn no

Sau khi ăn no, dạ dày sẽ cần tiêu hóa những thức ăn vừa được nạp vào. Nếu lúc này bạn sử dụng nước ép trái cây thì sẽ khiến cho dạ dày phải hoạt động quá tải từ đó gây ra rất nhiều những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Không nên uống quá nhiều

Như ông cha ta vẫn thường nói “bổ quá hóa độc”. Thứ gì nạp quá nhiều đều không tốt và nước ép trái cây cũng vậy. Việc sử dụng nước ép trái cây thường xuyên với hàm lượng lớn có thể gây ra tiểu đường, béo phì, tiêu chảy và nhiều vấn đề về sức khỏe khác.

ADVERTISEMENT

Không nên uống thuốc với nước ép trái cây

Nhiều loại nước ép trái cây sẽ gây hại nếu uống chung với thuốc. Nước ép bưởi có chất làm giảm nồng độ một loại enzyme trong thành ruột non, khiến sự hấp thu thuốc vào cơ thể bị thay đổi.

Nếu uống thuốc mà ăn thêm bưởi thì có nguy cơ thuốc xâm nhập nhiều vào máu, tạo ra hiện tượng quá liều và những hiệu quả không mong muốn. Nước cam, nước táo có thể làm giảm sự hấp thu của một loại thuốc, làm chất sinh học ở ruột đảm nhận việc chuyển vận thuốc vào máu không hoạt động được.

Máy Ép Trái Cây Chậm Bosch MESM731M dễ dàng làm những món nước ép bạn ưa thích

Không cho đường vào nước ép trái cây

Trong các loại trái cây đều có chứa một hàm lượng đường nhất định tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn có thói quen bỏ thêm đường vào ly nước ép để tăng thêm vị ngọt. Tuy nhiên, chúng ta nên hạn chế việc làm này, vì nếu cơ thể tiếp nhận quá nhiều đường sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Không hâm nóng nước ép trái cây

Hâm nóng nước ép trái cây sẽ làm các loại vitamin và khoáng chất dễ bốc hơi, nước ép sẽ dễ dàng mất đi một lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin C.

Không sử dụng thìa kim loại để khuấy 

Khuấy nước ép trái cây bằng thìa kim loại sẽ dẫn đến phản ứng hóa học giữa kim loại và các vitamin, khoáng chất, đặc biệt sẽ làm phân hủy nhiều loại vitamin mà chủ yếu là vitamin C.

Không pha với sữa

Hàm lượng axit tartaric trong trái cây với protein trong sữa khi pha trộn với nhau dẫn đến gây trở ngại cho quá trình hấp thụ. Có thể sự kết hợp này còn gây ra đau bụng, đi ngoài đối với những người có dạ dày yếu. Do đó, việc uống sữa và nước ép trái cây cần có sự tách biệt với nhau, ít nhất là 30 phút.

Không nên bỏ hạt hay cùi

Với một số loại hoa quả, trái cây, bạn không nên bỏ hạt hay cùi bởi trong những bộ phận này cũng có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy với một số loại trái cây mà hạt và cùi đã được xác nhận là không có độc, bạn có thể cho chúng vào và ép chung với nhau.

Kết luận

Trên đây là những lưu ý bạn nên nắm vững khi dùng nước ép trái cây để có thể tận hưởng những lợi ích tối đa mà nó mang lại. Chúc bạn luôn có những ly nước ngon lành, bổ dưỡng, giải nhiệt khi trời nóng bức cho bản thân và cả gia đình.

Share120Tweet75
ADVERTISEMENT

Bạn đọc quan tâm

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
0

Lợi ích có được từ nước ép trái cây Nước ép trái cây (hoa quả) có rất nhiều lợi ích...

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
0

Những mẫu quạt trần tốt nhất 2022? Bạn đã biết hay chưa, dưới đây chính là những gợi ý tốt...

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
0

Bạn có biết rằng, thực tế là các loại sữa hạt có tác dụng dinh dưỡng hoàn toàn tương tự...

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Tháng Hai 10, 2022
0

Ý nghĩa ngày Quốc tế phụ nữ 8/3 Ngày 8/3 ở một số nước trên thế giớii được coi là...

  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
10 loại nước ép hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy

10 loại nước ép hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy

Tháng Tám 30, 2021
10 loại nước ép trái cây mát gan trị mụn cực kỳ hiệu quả

10 loại nước ép trái cây mát gan trị mụn cực kỳ hiệu quả

Tháng Tám 25, 2021
10 món ngon giúp giảm cân hiệu quả từ nồi chiên không dầu

10 món ngon giúp giảm cân hiệu quả từ nồi chiên không dầu

Tháng Tám 31, 2021
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
ADVERTISEMENT
SHO

Copyright © 2021 SHO.

Điều hướng

  • Trang chủ
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Theo dõi chúng tôi

No Result
View All Result
  • Kiến thức
  • Kinh nghiệm
  • Sức khỏe
  • Nhà bếp
  • Nội thất và nhà cửa
  • Phòng tắm
  • Công nghệ
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Thời trang
  • Thủ thuật
  • Channel
  • Mã giảm giá

Copyright © 2021 SHO.