• Mới nhất
  • Xu hướng
  • All
8 loại thực phẩm phổ biến hỗ trợ tăng cường trí nhớ

8 loại thực phẩm phổ biến hỗ trợ tăng cường trí nhớ

Tháng Bảy 13, 2021
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Tháng Tư 16, 2022
Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

Tháng Tư 12, 2022
Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Tháng Hai 10, 2022
Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Tháng Một 29, 2022
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 mẫu nồi chiên không dầu cỡ lớn phù hợp cho cả gia đình trong năm 2022

9 món ăn tuyệt ngon vào mùa Đông từ nồi chiên không dầu

Tháng Mười Hai 6, 2021
10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

Tháng Chín 1, 2021
SHO
  • Kiến thức
    • Kinh nghiệm
  • Nội thất, nhà cửa
    • Nhà bếp
    • Phòng tắm
  • Sức khỏe
  • Công nghệ
  • Thời trang
  • Mã giảm giá
  • Channel
No Result
View All Result
SHO
No Result
View All Result
Home Kinh nghiệm

8 loại thực phẩm phổ biến hỗ trợ tăng cường trí nhớ

Tháng Bảy 13, 2021
in Kinh nghiệm, Sức khỏe
A A
0
8 loại thực phẩm phổ biến hỗ trợ tăng cường trí nhớ
296
SHARES
1.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

8 loại thực phẩm này có rất nhiều dinh dưỡng, không những giú bạn tăng cường trí nhớ mà còn rất tốt cho cơ thể bạn.

Hội chứng “nhớ nhớ quên quên” không chỉ xảy ra ở người già mà còn khá phổ biến hiện nay ngay cả với những người làm trí thức, học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng… Triệu chứng “não cá vàng – trí nhớ 3s” xảy ra với họ thường xuyên với các biểu hiện điển hình như:

  • Mất tập trung.
  • Đãng trí, nhanh quên, hội chứng quên trong giây lát, khó ghi nhớ.
  • Rối loạn cảm xúc, dễ nổi nóng, tức giận.

Dưới đây là 8 loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc tăng cường trí nhớ, cải thiện tình trạng “nhớ nhớ quên quên” cũng như phát triển tốt não bộ của bạn:

ADVERTISEMENT

Nội dung chính

  1. 1. Bơ giúp tăng cường trí nhớ
  2. 2. Quả mọng giúp tăng cường trí nhớ
  3. 3. Cá béo giúp tăng cường trí nhớ
  4. 4. Các loại hạt giúp tăng cường trí nhớ
  5. 5. Bông cải xanh giúp tăng cường trí nhớ
  6. 6. Trứng giúp tăng cường trí nhớ
  7. 7. Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ
  8. 8. Cam giúp tăng cường trí nhớ
  9. 9. FOKUS IQ hiệu quả vượt trội giúp tăng cường trí nhớ
    1. 9.1. Đối tượng sử dụng
    2. 9.2. Liều dùng

1. Bơ giúp tăng cường trí nhớ

Bơ là loại quả cung cấp nhiều dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu, bao gồm các chất béo không bão hòa, vitamin K và folate. Các chất này có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ và ngăn ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ.

Bơ là loại quả bổ dưỡng giúp tăng cường trí nhớ.

2. Quả mọng giúp tăng cường trí nhớ

Các loại quả mọng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như catechin, quercetin, anthocyanin và axit caffeic. Các hợp chất này mang nhiều lợi ích cho não bộ bằng cách cải thiện sự liên kết giữa các tế bào não, từ đó giúp tăng cường trí nhớ và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh do tuổi tác.

3. Cá béo giúp tăng cường trí nhớ

Các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Loại axit này có khả năng cải thiện cấu trúc của các tế bào não, hay còn được gọi là tế bào thần kinh. Điều này giúp tăng lưu lượng máu trong não bộ và nâng cao trí nhớ.

4. Các loại hạt giúp tăng cường trí nhớ

Hàm lượng vitamin E và axit béo omega-3 dồi dào trong các loại hạt giúp bảo vệ tế bào não khỏi tình trạng stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Đây cũng được xem là chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào quá trình hình thành nên nhiều cấu trúc của cơ thể, đồng thời đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh trung ương.

Ăn nhiều các loạt hạt cũng giúp tăng cường trí nhớ rấ tốt
58199792 – nuts mix, with almond, cashews, pistachios, hazelnuts on wood background

5. Bông cải xanh giúp tăng cường trí nhớ

Những loại rau thuộc họ cải thường rất giàu chất chống oxy hóa cũng như các vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, selen, folate và kali.

Mặt khác, bông cải cung cấp hàm lượng lớn vitamin K cho cơ thể, đây là loại vitamin có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ, đặc biệt là ở người cao tuổi.

ADVERTISEMENT

6. Trứng giúp tăng cường trí nhớ

Các chất dinh dưỡng có trong trứng như vitamin B6, vitamin B12 và axit folic được cho là có tác dụng rất tốt trong việc làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Mặt khác, chất choline trong trứng còn giúp cải thiện sức khỏe hệ thần kinh, từ đó hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Các món ăn từ trứng cũng đặc biệt thơm ngon và tăng cường trí nhớ tốt.

7. Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ

Trà xanh là một loại đồ uống rất tốt trong việc giữ não bộ luôn tỉnh táo và cải thiện sự tập trung. Ngoài ra, trong trà xanh cũng chứa một loại axit amin gọi là L-theanine, chất này có khả năng làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA, từ đó giúp giảm lo lắng và mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể.

8. Cam giúp tăng cường trí nhớ

Cam chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Loại vitamin này được coi là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào não khỏi tác hại từ các gốc tự do.

9. FOKUS IQ hiệu quả vượt trội giúp tăng cường trí nhớ

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ nêu trên, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm FOKUS IQ của Quiris – hãng dược phẩm hàng đầu tại Đức với nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe danh tiếng như Collagen Elasten, thực phẩm tăng cường miễn dịch Amlavit ®immun, hay thực phẩm tăng cơ, giảm mỡ BioNorm ® bodyline.

FOKUS IQ – Chiết xuất từ quả Óc chó sẽ giải quyết tình trạng “não cá vàng” này với hàm lượng cao axit béo omega-3 và omega-6, Vitamin B1, B6, Axit Pantothenic, Magie, Kẽm giúp cải thiện trí nhớ ở người già và tăng cường trí não ở người trẻ.

  • Hỗ trợ chức năng nhận thức, khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.
  • Duy trì chức năng não.
  • Duy trì hoạt động của hệ thần kinh, tăng độ nhạy bén.
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress, thư giãn đầu óc
  • Góp phần vào quá trình chuyển hóa năng lượng và bảo vệ tế bào, chống oxy hóa

FOKUS IQ giúp tăng cường trí nhớ vượt trội.

9.1. Đối tượng sử dụng

  • Dành cho mọi đối tượng có các triệu chứng kể trên
  • Người cao tuổi trí nhớ kém, chức năng não suy giảm.
  • Người học tập và làm việc với cường độ cao, đòi hỏi não bộ phải hoạt động liên tục.
  • Người thường xuyên bị stress, căng thẳng, mệt mỏi…

FOKUS IQ đặc biệt hữu dụng cho những người làm việc trí óc căng thẳng.

9.2. Liều dùng

Uống 4 viên/ngày ngay sau bữa ăn (tốt nhất sử dụng sau ăn sáng)

​Sản phẩm được nghiên cứu rộng rãi có khả năng dung nạp tốt, phù hợp để sử dụng lâu dài.

Sản xuất tại Đức

Tags: Focus IQQuiristăng cường trí nhớtrí nhớ
Share118Tweet74
ADVERTISEMENT

Bạn đọc quan tâm

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
0

Để chuẩn bị hành trang cho một giải chạy trail ở tất cả các cự ly: 10km, 21km, 42km, 70km,...

Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Tháng Tư 16, 2022
0

Bài viết trước SHO có viết về chủ đề "9 kinh nghiệm sắm máy rửa bát mới ai cũng nên...

10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

Tháng Tư 12, 2022
0

Nắm được 10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay liệt kê dưới đây nó sẽ giúp bạn tận...

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
0

Bạn có tin được chỉ với một chiếc máy làm sữa hạt, bạn có thể làm được rất nhiều loại...

  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

Tháng Tám 5, 2021
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
ADVERTISEMENT
SHO

Copyright © 2021 SHO.

Điều hướng

  • Trang chủ
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Theo dõi chúng tôi

No Result
View All Result
  • Kiến thức
  • Kinh nghiệm
  • Sức khỏe
  • Nhà bếp
  • Nội thất và nhà cửa
  • Phòng tắm
  • Công nghệ
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Thời trang
  • Thủ thuật
  • Channel
  • Mã giảm giá

Copyright © 2021 SHO.