• Mới nhất
  • Xu hướng
  • All
10 loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho xương khớp

10 loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho xương khớp

Tháng Bảy 13, 2021
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Kinh nghiệm thiết kế tủ bếp để lắp máy rửa bát

Tháng Tư 16, 2022
Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

10 mẹo sử dụng lò vi sóng cực hay và hữu ích

Tháng Tư 12, 2022
Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Những lời chúc 8/3 hay và ý nghĩa 2022 dành cho một nửa thế giới

Tháng Hai 10, 2022
Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Cách vệ sinh quạt trần không cánh cực kỳ dễ dàng bạn nên biết

Tháng Một 29, 2022
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 mẫu nồi chiên không dầu cỡ lớn phù hợp cho cả gia đình trong năm 2022

9 món ăn tuyệt ngon vào mùa Đông từ nồi chiên không dầu

Tháng Mười Hai 6, 2021
10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

10 tính năng cực kỳ hữu dụng và nên có trên máy rửa bát

Tháng Chín 1, 2021
SHO
  • Kiến thức
    • Kinh nghiệm
  • Nội thất, nhà cửa
    • Nhà bếp
    • Phòng tắm
  • Sức khỏe
  • Công nghệ
  • Thời trang
  • Mã giảm giá
  • Channel
No Result
View All Result
SHO
No Result
View All Result
Home Kiến thức

10 loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho xương khớp

Tháng Bảy 13, 2021
in Kiến thức, Sức khỏe
A A
0
10 loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho xương khớp
293
SHARES
1.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

10 loại thực phẩm dưới đây hỗ trợ rất tốt cho xương khớp, cải thiện khả năng vận động và tránh những phiền toái cho những người mắc xương khớp.

Nội dung chính

  1. 1. Quả mọng tốt cho xương khớp
  2. 2. Giá đỗ tốt cho xương khớp
  3. 3. Dâu tây tốt cho xương khớp
  4. 4. Dầu ô liu tốt cho xương khớp
  5. 5. Cá hồi tốt cho xương khớp
  6. 6. Rau lá xanh đậm tốt cho xương khớp
  7. 7. Các loại nấm tốt cho xương khớp
  8. 8. Sữa chua tốt cho xương khớp
  9. 9. Gừng, tỏi, ớt tốt cho xương khớp
  10. 10. Trà xanh tốt cho xương khớp
  11. 11. CH Alpha đặc biệt tốt cho xương khớp
    1. 11.1. Tác dụng cực nhanh, hiệu quả bất ngờ
    2. 11.2. Hướng dẫn sử dụng

1. Quả mọng tốt cho xương khớp

Những loại quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào. Hai hợp chất Rutin và Quercetin ở trong quả mọng được chứng minh có thể giúp tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.

Bioflavonoids là nhóm sắc tố thực vật có nhiều trong các loại quả mọng, chất này có tác dụng chống oxy hóa tương tự như Quercetin và có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào.

ADVERTISEMENT

Những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C và Bioflavonoids bao gồm: Đu đủ, ổi, dứa, việt quất, nho đen, quả mơ, kiwi, mâm xôi, mận, sơ ri, anh đào, mâm xôi, dâu tây…

Hoa quả mọng nước thường rất tốt cho xương khớp

2. Giá đỗ tốt cho xương khớp

Trong các loại giá đỗ có chứa rất nhiều chất Hormone Oestrogen thực vật là: Phyto-oestrogen và Isoflavon. Đây là các chất giúp chống lại quá trình loãng xương, đặc biệt là trong giai đoạn các xương mỏng đi nhanh chóng (giai đoạn mãn kinh) khiến nguy cơ gãy xương xảy ra lớn.

3. Dâu tây tốt cho xương khớp

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C. Một số nghiên cứu cho rằng vitamin C có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng viêm khớp và tình trạng mất sụn thường đi kèm. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin C còn có cam quýt, đào và ớt chuông đỏ.

4. Dầu ô liu tốt cho xương khớp

Các khớp xương đau nhức của người bệnh có thể rất cần dầu ô liu. Kết quả nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong dầu ô liu có thể giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho xương khớp.

5. Cá hồi tốt cho xương khớp

Loại cá này giàu 2 loại chất dinh dưỡng có thể nuôi dưỡng sự khỏe mạnh của khớp xương, đó là vitamin D và a xít béo omega-3. Nếu thiếu vitamin D, như phần lớn những người trưởng thành, việc bổ sung loại vitamin này có thể góp phần xoa dịu những cơn đau do viêm khớp và hạn chế khả năng tàn tật. Còn a xít béo Omega-3 luôn được giới chuyên gia khuyên dùng do khả năng chống viêm nhiễm của nó.

ADVERTISEMENT

6. Rau lá xanh đậm tốt cho xương khớp

Ăn nhiều rau quả rất tốt cho sức khỏe nói chung cũng như tăng cường khả năng chịu đựng của xương khớp. Một chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải với các món chủ đạo là rau, quả, hạt, có thể giúp xóa tan tình trạng viêm nhiễm. Rau cải lá xanh đậm còn giàu vitamin K, chất dinh dưỡng đóng vai trò ngăn chặn bệnh viêm khớp.

Nấm là loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp.

7. Các loại nấm tốt cho xương khớp

Nấm có công dụng cải thiện sức đề kháng, kìm hãm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư.

Tình trạng thoái hóa xương khớp cũng được cải thiện rõ rệt. Những món ăn được chế biến từ những loại nấm kết hợp cùng một số loại rau củ như cà rốt, ớt, bông cải,… sẽ giúp bổ sung Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương khớp dẻo dai hơn.

8. Sữa chua tốt cho xương khớp

Trong các loại thực phẩm được chế biến từ sữa luôn có chứa rất nhiều canxi (thành phần chính cấu tạo nên xương). Uống sữa đều đặn giúp phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Sữa còn rất tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

9. Gừng, tỏi, ớt tốt cho xương khớp

Tỏi, ớt và gừng là những gia vị rất tốt cho xương khớp, đặc biệt là người bị đau nhức xương khớp.

  • Ớt: Trong ớt có chứa hoạt chất Capsaicin được sử dụng để điều trị những cơn đau khớp và cơ nhẹ.
  • Tỏi: Trong tỏi có chứa nhiều Allicin – chất chống oxy hóa cao, giúp ức chế sự tấn công lên xương khớp. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa Azone, Phitoncid, Dianli disulfide, Diallyl – trisulfide có công dụng kháng viêm tốt.
  • Gừng: Đây cũng là một gia vị có tác dụng giảm đau nhức xương khớp do viêm rất tốt. Vì thế, người bệnh nên thường xuyên bổ sung gừng tươi hoặc khô trong bữa cơm hằng ngày.

Trà xanh là thức uống chứa nhiều tinh chất tốt cho xương khớp.

10. Trà xanh tốt cho xương khớp

Loại thức uống dịu thần kinh này chứa đầy các chất chống oxy hóa gọi là catechin, có tác dụng chống viêm nhiễm và do đó có thể trì hoãn các tổn thương về sụn ở những người bị viêm khớp.

CH Alpha hỗ trợ vận động đặc biệt tốt cho xương khớp.

11. CH Alpha đặc biệt tốt cho xương khớp

Ngay cả khi đã sử dụng các loại thực phẩm nói trên, nguy cơ mắc xương khớp vẫn có thể xảy ra đối với nhiều người vì nhiều lý do khác nhau như cơ địa, lối sống và vận động, sinh hoạt. Chính vì thế, bạn cần sử dụng các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có hiệu quả, đã được kiểm chứng đến từ thương hiệu danh tiếng hàng đầu của Đức là CH Alpha.

Được chiết xuất từ tinh chất quả tầm xuân, CH Alpha là sản phẩm đến từ Đức dành riêng cho chăm sóc và cải tạo xương khớp với hàm lượng 5000mg Collagen peptide siêu phân tử khả năng hấp thu gấp 500-1000 lần.

Vitamin C trong quả tầm xuân giúp thúc đẩy tổng hợp Collagen, bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi các gốc tự do. Tăng sức đề kháng, kiểm soát tình trạng viêm nhiễm, nhiễm trùng.

CH Alpha tập trung bổ sung Collagen không biến tính tuýp 2 cung cấp dưỡng chất và duy trì dộ bền chắc cho sụn khớp – Collagen chiếm đến 70% thành phần của tất cả xương sụn khớp, gân, dây chằng và đĩa đệm.

CH Alpha hỗ trợ sự vận động của 100 khớp xương trong toàn cơ thểCải thiện tất cả các vấn đề về xương khớp, đau nhức, mỏi khớp, xương khớp thoái hóa… ở người trưởng thành, người già, dân văn phòng, người ít vận động và tập luyện, người thường xuyên vận động, người từng bị tổn thương xương khớp do tai nạn…

CH Alpha cho hiệu quả cực nhanh, hỗ trợ rất tốt cho xương khớp khỏe mạnh.

11.1. Tác dụng cực nhanh, hiệu quả bất ngờ

  • Giảm hẳn những cơn đau, nhức xương khớp
  • Bôi trơn sụn khớp giúp các khớp nối hoạt động dễ dàng hơn, cải thiện khả năng vận động
  • Tăng khả năng chịu tải của các khớp nối
  • Bổ sung collagen tái tạo, bảo dưỡng các khớp xương, duy trì sự dẻo dai của xương khớp
  • Có tác dụng chống viêm, sưng xương khớp, đặc biệt hiệu quả với bệnh viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng, rối loạn tự miễn dịch
  • Có hạn chế và chống lại thoái hóa xương khớp
  • Làm bền hệ thống dây chằng

11.2. Hướng dẫn sử dụng

  • Hộp 25ml x 30 ống. Mỗi ngày 1 ống sau ăn sáng hoặc sau ăn trưa, lắc đều trước khi sử dụng.
  • Sản xuất tại Đức
  • Không gây dị ứng
  • Không chứa mỡ động vật
  • Không gluten, purin, cholesterol, lactose.
Tags: Collagentốt cho xương khớpxương khớp
Share117Tweet73
ADVERTISEMENT

Bạn đọc quan tâm

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
0

Để chuẩn bị hành trang cho một giải chạy trail ở tất cả các cự ly: 10km, 21km, 42km, 70km,...

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
0

Lợi ích có được từ nước ép trái cây Nước ép trái cây (hoa quả) có rất nhiều lợi ích...

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

3 bước làm mít sấy bằng nồi chiên không dầu cực kỳ đơn giản

Tháng Tư 24, 2022
0

Chỉ với một chiếc nồi chiên không dầu và 3 bước cực kỳ đơn giản, bạn đã có món mít...

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe mà cực kỳ dễ kiếm

Tháng Tư 13, 2022
0

Bạn có biết rằng, thực tế là các loại sữa hạt có tác dụng dinh dưỡng hoàn toàn tương tự...

  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

9 thương hiệu máy rửa bát sở hữu công nghệ đỉnh nhất

Tháng Tám 5, 2021
Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Top 25+ công thức nấu sữa hạt siêu ngon từ máy làm sữa hạt

Tháng Một 20, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Các vật dụng cần thiết khi chạy địa hình (chạy trail)

Tháng Mười Hai 28, 2022
Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Những loại nước ép giảm cân nhanh hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng

Tháng Tư 29, 2022
Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Top 10 chiếc quạt trần tốt nhất 2022 bạn cần biết

Tháng Tư 26, 2022
ADVERTISEMENT
SHO

Copyright © 2021 SHO.

Điều hướng

  • Trang chủ
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Theo dõi chúng tôi

No Result
View All Result
  • Kiến thức
  • Kinh nghiệm
  • Sức khỏe
  • Nhà bếp
  • Nội thất và nhà cửa
  • Phòng tắm
  • Công nghệ
  • Làm đẹp
  • Mẹ và bé
  • Thời trang
  • Thủ thuật
  • Channel
  • Mã giảm giá

Copyright © 2021 SHO.