Xương khớp khỏe mạnh giúp bạn thoải mái vận động và làm việc hiệu quả, 10 loại thực phẩm chức năng dưới đây được đánh giá là hỗ trợ xương khớp rất hiệu quả.
Xương khớp vận động như thế nào?
Cơ thể người bao gồm 600 nhóm cơ tạo nên từ các bó cơ, chiếm đến 40% khối lượng cơ thể. Cơ có thể co giãn linh hoạt phù hợp với từng chuyển động và tư thế của cơ thể.
Khớp là một hệ thống gắn kết chặt chẽ trong cơ thể. Khớp gồm 3 nhóm là khớp động, khớp bán động và khớp bất động. Khớp động chính là nơi tập trung các sụn với vai trò như những tấm đệm lót, chống lại sự ma sát giữa các xương và giúp chúng ta cử động linh hoạt hơn.
Bộ phận thứ ba, quan trong nhất trong hệ vận động của cơ thể chính là xương. Cơ thể một người trưởng thành có tất cả 206 xương, đảm nhiệm hai chức năng chính là bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể, đồng thời là nơi dự trữ các khoáng chất như Canxi và Phốt pho.
Vì thế xương có vai trò rất quan trọng khi giúp định hình cấu trúc cơ thể Các cơ liên kết và xếp thành từng bó bao quanh các khớp. Tất cả các bộ phận này hoạt động Nhịp nhàng với nhau nhằm đảm bảo Hệ cơ xương khớp của bạn luôn khỏe mạnh.
Làm gì để xương khớp khỏe mạnh?
Để hệ cơ, xương khớp khỏe mạnh, chúng ta nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Nhất là vận động dưới ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể tăng cường tổng hợp Vitamin D cho cơ thể.
Bên cạnh đó,việc thực hiện một chế độ ăn cân đối và đầy đủ dưỡng chất cũng có vai trò vô cùng quan trọng. Từ lúc mới sinh tới lúc gần trưởng thành, cơ thể chúng ta phát triển khối xương cho tới khi chạm ngưỡng tối đa. Hãy bổ sung Canxi vào bữa ăn hàng ngày để giúp xương chắc khỏe.
Các sản phẩm từ sữa chính là nguồn cung cấp Canxi dồi dào, tuy nhiên, sữa thông thường sẽ không đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho hệ cơ, xương, khớp khiến bạn gặp khó khăn trong việc vận động thật linh hoạt và khỏe mạnh.
Đừng bao giờ xem nhẹ việc duy trì sự linh hoạt của cơ thể, đó là kết quả của cả một quá trình nỗ lực tập luyện đều đặn. Vì vậy hãy xây dựng một cuộc sống năng động, trẻ trung với chế độ vận động thường xuyên và ăn uống thật khoa học.
Bạn cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng bổ sung Canxi hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh cực kỳ hiệu quả dưới đây:
Warnke 22209 Glucosamin Plus hỗ trợ xương khớp
Viên uống bổ xương khớp Warnke 22209 Glucosamin Plus 400mg với công thức “kim cương” từ glucosamine và collagen tiếp sức cơ, xương, khớp giúp hoạt động dễ dàng.
Chỉ cần sử dụng 3 viên mỗi ngày, xương khớp của bạn sẽ khỏe mạnh hơn bao giờ hết, không còn tình trạng đau xương khớp, khó vận động cổ, vai, gáy hoặc các bộ phận khác trên cơ thể.
Viên uống bổ xương khớp Warnke 22209 Glucosamin Plus có tác dụng:
- Ngăn ngừa các bệnh về khớp.
- Hỗ trợ phòng điều trị viêm khớp, lệch khớp, béo phì tạo áp lực lên khớp.
- Bổ trợ viêm khớp háng, suy thoái xương bánh chè, viêm xương khớp ngón tay, suy thoái đốt sống cổ, chấn thương, đau nhức khớp, đau mỏi vai gáy
- Làm giảm và tan cơn đau của khớp, giảm sưng phù, cải thiện tối đa hoạt động của khớp xương.
- Tạo chất nhờn, giảm hao mòn sụn, khớp.
- Tái tạo xương, sụn, khớp.
Quiris CH-Alpha PLUS hỗ trợ xương khớp
CH-Alpha ® PLUS là sản phẩm chất lượng cao giúp chăm sóc và hỗ trợ xương khớp. Protein cấu trúc collagen chiếm 70% xương khớp. Nó giữ cho các khớp linh hoạt và dẻo dai.
Ngoài việc tập thể dục đầy đủ, việc cung cấp vitamin C hỗ trợ dinh dưỡng cho sụn và do đó giữ cho sụn khỏe mạnh. Một ống uống Quiris CH-Alpha PLUS có chứa một sự kết hợp của các chế phẩm tự nhiên gồm collagen uống, chiết xuất từ nụ tầm xuân và vitamin C.
Collagen Dạng Nước Quiris CH-Alpha PLUS có tác dụng
- Tham gia vào quá trình hỗ trợ tái tạo sụn khớp
- Giảm đau
- Tăng độ dẻo dai của khớp
- Tăng khả năng chịu lực của khớp
- Cải tạo và duy trì khớp xương
- Nâng cao chất lượng cuộc sống do cải thiện khả năng vận động
- Tác dụng chống viêm mạnh trên interleukin
- Đặc tính ức chế metalloproteinase
Kirkland Glucosamine Chondroitin hỗ trợ xương khớp
Glucosamine Chondroitin 220 viên là sản phẩm thuộc thương hiệu Kirkland, giúp giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ tái tạo tế bào sụn khớp, tăng đàn hồi cho sụn cũng như tái tạo gân và dây chằng.
Thuốc bổ xương khớp Kirkland Glucosamine với thành phần chính là Glucosamine Hydrochloride và Chondroitin Sulfate chiết xuất từ hải sản hỗ trợ xương khớp rất tốt cho người già.
Triple Flex Nature Made hỗ trợ xương khớp
Viên uống Triple Flex là thuốc hỗ trợ xương khớp của Mỹ thuộc thương hiệu Nature Made. Sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng sụn, hỗ trợ giảm tình trạng viêm khớp và đau nhức, giảm cứng khớp và tăng khả năng linh hoạt cho khớp.
Triple Flex có chứa Glucosamine Hydrochloride chiết xuất từ vỏ tôm, cua nên không phù hợp với người dị ứng hải sản hoặc ăn chay. Sản phẩm còn bổ sung Chondroitin Sulfate, MSM và Vitamin D3 dồi dào hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh.
Jex Max hỗ trợ xương khớp
Jex Max có thành phần chính từ Peptan, Chondroitin Sulfate, vỏ cây liễu trắng giúp hỗ trợ giảm các bệnh viêm khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, đau đầu gối. Sản phẩm còn cải thiện tình trạng yếu xương, mất canxi ở xương. Đồng thời làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp và cải thiện chức năng hoạt động của khớp.
Viên uống hỗ trợ xương khớp Jex Max có chứa Chondroitin Sulfate nhưng chỉ với hàm lượng 100mg, sản phẩm không chứa glucosamine. Do đó để tăng hiệu quả, người dùng có thể kết hợp sử dụng Jex Max với các sản phẩm có chứa Glucosamine Sulfate.
Nutrip Gold hỗ trợ xương khớp
Nutrip Gold là sản phẩm viên uống giúp tái tạo và phục hồi sụn khớp thuộc thương hiệu NuBest. Thuốc hỗ trợ xương khớp Nutrip Gold của Mỹ giúp tái tạo và phục hồi sụn khớp, hỗ trợ làm giảm quá trình lão hóa xương khớp, cải thiện sức khỏe xương.
Sản phẩm có thành phần chính từ Collagen type 2, Chondroitin Sulfate, củ nghệ, đồng thời cũng được bổ sung thêm Vitamin D3, chiết xuất hạt nho giúp tăng cường bảo vệ xương, phòng ngừa thoái hóa xương khớp.
Glucosamine Puritan’s Pride hỗ trợ xương khớp
Nhắc tới Mỹ, người tiêu dùng khó có thể bỏ qua thương hiệu thực phẩm chức năng Puritan’s Pride với nhiều dòng sản phẩm chất lượng, uy tín và hiệu quả hàng đầu trong hỗ trợ xương khớp. Để hỗ trợ người đau xương khớp trong quá trình điều trị, Puritan’s Pride cho ra mắt viên uống Glucosamine, nhằm khắc phục mọi vấn đề mà người bệnh đang gặp phải, giải quyết nỗi lo về vận động đang ám ảnh người bị viêm xương khớp mỗi ngày.
Kirkland Calcium 600mg D3 hỗ trợ xương khớp
Bên cạnh các dòng sản phẩm về vitamin, hãng dược phẩm Kirkland của Mỹ còn được biết tới với những dòng khoáng chất ưu việt. Trong đó, không thể bỏ qua thực phẩm bổ sung canxi hỗ trợ xương khớp Kirkland Calcium 600mg D3.
Với chức năng 2 trong 1, vừa cung cấp lượng canxi dồi dào, vừa bổ sung vitamin D3 cho xương chắc khỏe, sản phẩm còn được đánh giá cao nhờ bao bì đẹp mắt và tính đa dạng trong công dụng và đối tượng sử dụng.
Now Shark Cartilage hỗ trợ xương khớp
Viên uống sụn vi cá mập Now Shark Cartilage 750 mg chứa các thành phần dinh dưỡng quý được chiết xuất từ sụn cá mập như Mucopolysaccharides, canxi, protein… Việc sử dụng sản phẩm này có thể giúp nuôi dưỡng sụn, khớp và các xương. Đồng thời chữa lành tổn thương và duy trì hệ xương khỏe mạnh.
Viên uống sụn vi cá mập Now Shark Cartilage 750 mg được khuyến khích dùng cho người lớn tuổi, người trẻ thường xuyên đau nhức xương khớp do lao động nặng, bệnh nhân bị viêm khớp, thoái hóa khớp, tổn thương cột sống…
Ultra Bone-Up hỗ trợ xương khớp
Để bổ sung dinh dưỡng và duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, bạn có thể cân nhắc lựa chọn viên uống Ultra Bone-Up. Đây là sản phẩm bổ xương khớp của Mỹ được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia thuộc hãng Jarrow Formulas.
Sản phẩm này có 100% phức hợp chất sụn Hydroxyapatite kết hợp với vitamin và các khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho người dùng. Ngoài bồi bổ xương khớp, viên uống Ultra Bone-Up còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, tim mạch và mạch máu.
Kết luận
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn cơ bản về xương khớp và cách thức nâng cao sức khỏe xương khớp cũng như chọn được loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tốt nhất cho xương khớp của bạn.