Sử dụng 10 loại nước ép dưới đây sẽ giúp thải độc gan và khiến đám mụn đáng ghét không còn xuất hiện trên gương mặt bạn.
Vì sao phải thải độc gan khi trị mụn?
Trước tiên cần biết, mụn là một dạng u nhỏ trên bề mặt da hình thành do tế bào chết và tuyến bã nhờn tích tụ dưới lỗ chân lông. Sự gia tăng của hormone ở tuổi dậy thì, thay đổi nội tiết trong chu kỳ kinh nguyệt hay thời tiết nóng ẩm, khói bụi… là những nguyên nhân gây mụn phổ biến.
Một trong những nguyên nhân gây ra mụn chính là do gan. Trường hợp này xảy ra khi các chất độc hại trong cơ thể không được đào thải hết khiến gan phải hoạt động hết công suất, đồng thời kích thích đến tế bào Kupffer (một đại thực bào thường trú ở xoang gan, có nhiệm vụ tạo miễn dịch cho gan và loại bỏ tế bào gan chết).
Khi tế bào Kupffer hoạt động quá mức kiểm soát sẽ gây tổn thương đến tế bào gan, vì vậy gan không đào thải được các chất gây hại và tích tụ độc tố trong cơ thể, cuối cùng phát tán qua da, hậu quả là hình thành mụn nhọt, mẩn ngứa cùng nhiều triệu chứng nóng gan theo cách gọi dân gian.
Nếu trường hợp mụn hình thành có liên quan đến chu trình giải độc ở gan thì việc sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe gan sẽ có khả năng cải thiện. Đồng thời một số cách làm mát gan như sử dụng những loại nước ép trái cây phù hợp cũng có thể làm giảm triệu chứng tạm thời, về lâu dài cần có giải pháp trúng đích bảo vệ gan từ bên trong.
10 loại nước ép làm mát gan trị mụn
Nước ép rau má
Rau má có tác dụng gì trong việc làm mát gan trị mụn? Rau má được xem là loại “rau mát gan” của nhiều người. Vì có vị đắng, tính mát nên từ xưa rau má đã được dùng như một loại thảo dược, thuốc trị mụn Đông y… các dưỡng chất có trong rau má giúp làm lành vết thương do mụn, giảm thâm mụn, tái tạo làn da.
Tác dụng của nước ép rau má cũng mang lại hiệu quả cải thiện với người bị mụn nhọt rôm sảy, khí hư bạch đới, giảm stress, phòng ngừa bệnh tim mạch…
Về cách dùng, rau má thường được dùng để nấu canh hoặc ăn trực tiếp kèm các loại rau sống trong bữa cơm. Ngoài ra, một số người còn dùng bã rau má trị mụn cho da dẻ mịn màng, đặt biệt nước ép rau má là loại thức uống phổ biến giúp làm dịu mát cơ thể.
Uống nhiều nước ép rau má có tốt không? Thực tế nhiều người dùng nước ép rau má thay nước lọc vì nghĩ làm vậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể hằng ngày. Tuy nhiên đây là quan niệm hết sức sai lầm. Việc uống nước ép rau má quá nhiều và uống trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến tế bào máu, tế bào gan, thận.
Do đó, chỉ nên uống 3-4 ly nước ép rau má trong tuần. Nếu dùng hằng ngày thì mỗi ngày không uống quá 40g rau má và nên ngưng hai tuần sau khi uống liên tục trong một tháng.
Nước ép bưởi
Bưởi là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Trong bưởi có chứa nhiều naringin, được cho là có tiềm năng trong việc ngăn ngừa tổn thương gan, hỗ trợ chuyển hóa lipid phòng ngừa gan nhiễm mỡ chống xơ gan…
Ngoài ăn tươi, bưởi còn có thể dùng làm gỏi, đặc biệt là ép lấy nước. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều loại trà giảm cân, trà mát gan, trà thải độc cơ thể với thành phần làm từ bưởi, người dùng khi chọn mua các sản phẩm này nên chú ý đến nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng, chống chỉ định để tránh hậu quả đáng tiếc.
Khi dùng nước ép bưởi cũng cần lưu ý một số khuyến cáo, theo FDA Mỹ dùng bưởi chung với các loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến chức năng gan thận, mức độ phụ thuộc vào cơ địa thể trạng từng người. Tốt nhất là không ăn bưởi và dùng các sản phẩm có thành phần từ bưởi trong vòng 24 giờ sau khi uống thuốc, bia rượu.
Người có hệ tiêu hóa kém không nên uống nhiều hơn 1 ly nước ép bưởi hoặc ăn quá nhiều bưởi trong ngày vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
Nước ép dứa
Nước ép dứa sẽ hỗ trợ gan trong việc tiêu hóa bằng cách phá vỡ protein thông qua enzyme bromelain. Hay vitamin B1, B6 hỗ trợ phân hủy đường và tinh bột trong hệ tiêu hóa. Khi được hỗ trợ hoạt động lá gan cũng sẽ được giảm bớt từ đó giúp làm mát và dịu gan hơn. Ngoài ra nước ép dứa còn là một nguồn Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Nước ép cam
Cam là một trong những thực phẩm chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ rất tốt cho gan. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp giảm viêm và tổn thương tế bào cơ thể. Còn Vitamin C trong là một phần không thể thiếu trong việc bảo vệ và sửa chữa các mô trên cơ thể.
Nước ép cam có khả năng giảm cholesterol xấu và kích thích cholesterol tốt đồng thời ngăn ngừa cholesterol trong ruột của bạn, điều này khiến cơ thể khỏe mạnh hơn để có thể thanh lọc, thải độc gan hiệu quả. Hơn nữa nước ép cam còn có tính chất kiềm hóa khiến hệ tiêu hóa bạn không bị axit hóa.
Nước ép rau mùi
Trong nước ép rau mùi chưa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm cho cơ thể. Ngoài ra các hợp chất terpinene và quercetin hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch. Vì nước ép rau mùi là một thực phẩm lợi tiểu nên sẽ giúp cơ thể thanh lọc và thải độc tốt.
Rau mùi có tác dụng làm trung hòa được lượng axit trong cơ thể và giúp giảm sự tích tụ cholesterol trong động mạch. Khi sử dụng phù hợp nó rất tốt để chữa các bệnh như: buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu,… cùng với tác dụng kích thích cơ thể sản xuất enzyme tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước ép cải bó xôi
Trong cải bó xôi có beta carotene và vitamin C giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Chức năng chính của 2 chất này là bảo vệ các tế bào trong đường ruột khỏi các tác nhân xấu. Cải bó xôi được biết đến là chứa một nguồn chất sắt – rất tốt cho những người bị thiếu máu.
Khi cơ thể có lượng máu đủ thì sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc thanh lọc, thải độc gan. Cải bó xôi còn có tác dụng kích thích tăng trưởng rất tốt cho tế bào gan.
Nước ép chanh
Chanh là một thực phẩm được khuyến khích sử dụng vào buổi sáng để kích thích hoạt động của gan. Chúng cũng có chức năng bảo vệ gan khỏi những tổn thương.
Axit trong chanh giúp tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn bằng cách phá vỡ các phân tử của thực phẩm. Những hợp chất trong chanh sẽ kích thích hệ tiêu hóa sản xuất mật và enzyme tiêu hóa.
Khi men gan cao thì cần phải đảm bảo các bộ phận khác trong cơ thể hoạt động ổn định để ít tạo áp lực lên chức năng gan. Chanh ngoài vitamin C còn còn chưa limonoid có đặc tính chống oxy hóa, giải độc giúp chữa lành và ngăn ngừa viêm loét dạ dày của bạn. Nó còn có tác dụng giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa hình thành sỏi thận và bệnh tiểu đường.
Nước ép táo
Táo thì ai cũng biết lợi ích tuyệt vời của nó rồi vì đã được chứng minh qua rất nhiều thống kê và nghiên cứu: Cải thiện sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường, tăng cường sức khỏe cho não bộ, bảo vệ dạ dày khỏi tổn thương. Mọi tác dụng đều hỗ trợ tốt các cơ quan trong cơ thể từ đó giúp gan có thời gian để nghỉ ngơi và thanh lọc hiệu quả.
Nước ép củ dền
Củ dền là một nguồn nitrat và chất chống oxy hóa betalain có lợi cho hệ tim mạch và hạn chế viêm ở gan, đồng thời kích thích sản xuất các enzyme hỗ trợ việc thải độc cho gan.
Củ dền còn hỗ trợ việc làm sạch máu, giúp tiêu diệt được nhanh hơn các chất thải độc hại để gan có thể phân giải chúng, từ đó sẽ bài tiết được nhanh hơn. Một tác dụng khác có thể kể đến là củ dền giúp bảo vệ đường ống dẫn mật trong gan khỏi các độc tố.
Nước ép cải xoăn
Trong cải xoăn có chứa chất oxy hóa như vitamin C và axit alpha-linolenic có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hạn chế hoạt động của các gốc tự do – là nguyên nhân dẫn đến tổn thương cho các tế bào như viêm, ung thư.
Cải xoăn là một loại rau trong họ cải. Đối với những loại rau họ này chúng có khả năng hỗ trợ cơ thể sản xuất enzyme giải độc và bảo vệ gan khỏi các tác nhân xấu.
Kết luận
Trên đây là 10 loại nước ép thải độc gan và hỗ trợ trị mụn rất tốt. Hy vọng bạn có thể thử nghiệm để có được làn da căng tràn, sáng bóng và một cơ thể khỏe mạnh, có khả năng chống lại bệnh tất hiệu quả.